为了减肥，mm们可谓想尽了办法，其实减肥很简单，一个是合理的去节食减少脂肪的增加，一个是运动健康消脂，这里小编就教给大家几个减肥餐，当然想要快速减肥的也可以在饭后吃一颗快纤瘦健康燃脂。

　　

　　减肥餐一：

　　早餐：１碗豆浆、２片全麦面包、１个鸡蛋

　　午餐：１份腐乳空心菜、１份皮蛋拌豆腐、１份醋烹绿豆芽、１／２碗米饭。

　　晚餐：１份素炒西胡芦、１份虾米烧冬瓜、１份腐竹拌黄瓜、１小碗红豆粥。

　　减肥餐二：

　　早餐：１碗红豆大米粥、１碟爽口小菜、１把桂圆或大枣。

　　午餐：１份西红柿炒鸡蛋、１份木耳拌芹菜、１份清炒油麦菜、１／碗米饭。

　　晚餐：１份菠菜猪血豆腐汤、１份炒土豆丝、１份凉拌白菜心。

　　

　　减肥餐三：

　　早餐：１份酱豆腐、１碗蒸蛋羹、１／２个馒头。

　　午餐：１份凉拌西兰花、１条清蒸鱼、１份青椒冬笋丁、１／２碗米饭。

　　晚餐：１份凉拌青笋、１碗麻婆豆腐、１份酸辣藕片、１碗小米粥。

　　减肥餐四：

　　早餐：１碗南瓜枸杞大米粥、１个煎鸡蛋、１小碟什锦泡菜。

　　午餐：１份红烧牛肉、１份凉拌菠菜、１份素炒芥兰、１／２个馒头。

　　晚餐：１份冬瓜排骨汤、１份胡萝卜青椒土豆丝、１份凉拌茄泥。

　　

　　减肥餐五：

　　早餐：１个蒸糯玉米、１个荷包蛋、１杯牛奶。

　　午餐：１碗西红柿牛肉面、１小碟凉拌海带胡萝卜丝。

　　晚餐：１碗豆苗鱼丸汤、１份素炒丝瓜、１块烤甘薯。

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