靠饮食减肥体型变化快吗(靠饮食减肥可以减掉脂肪吗?)
人活着,靠什么?靠热量。适当节食,保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量),不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。但如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量。
减肥的结果将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。
所谓节食,一日也是三餐。改成一日两餐,无形中每次的饮食量会增加,摄入的热量会比一日三餐时更高,而且会破坏营养的均衡性。节食也可以适当亲近高热量食品,因为这些食品也含有身体所需的营养,比如糖、脂肪。
减肥千万不能绝食!减肥的效果在于适当的和合理的运动,加上科学合理的膳食。不吃食物反而对身体对减肥大业有害无益。
性感的身材 绝不是靠绝食 不吃来完成的!微信公众号:jkyundq