想要吃得干净又健康，其实并不是想象中的那么麻烦或者复杂。下面即将要列举的一日饮食计划，就是一个完美的例子。这些日常的食材都是没有任何添加剂，并且食物本身就有着充足的能量和维生素，例如：新鲜的水果蔬菜，天然的乳制品，多纤维的谷物……
早餐（318卡路里）
草莓香蕉绿色冰沙（1杯）
早间小食（246卡路里）
五香花生豆坚果（一小杯）
切块立方体干乳酪（1盎司）
午餐（375卡路里）
地中海金枪鱼菠菜沙拉1份
午后点心（295卡路里）
切块苹果（2个）
杏仁儿坚果（1盎司）
晚餐（473卡路里）
意大利香草汁烤鸡（1份）
晚间小食（104卡路里）
冰冻葡萄（适量）
快速、干净、令人满意的健康合理膳食计划，总是让人感觉生活美好而充满活力，跟着畉妹一起元气满满！
编辑： 畉妹
图片均来自网络
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