我们都知道瘦下来或许不难，难的是要维持身材的过程。有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了，为什么减肥这么容易反弹呢？以下，来看看如何做才不会复胖，让你瘦身真正的成功。

　　瘦身成功后这样做防止反弹

　　养成每天量体重习惯

　　虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。

　　体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。

　　据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

　　衡量食物份量

　　买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。

　　寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物

　　

　　有些人把零食分成饼干一箱、洋芋片一箱，习惯借此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧! 可以打电话给朋友，或者出门散散步也是??不错的方法。 最好勇敢去面对自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是学习怎么去享受现在的食物是最重要的!

　　拥有长期目标

　　大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。

　　自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己思考看看吧。

　　长期的成功，跟短期的兴奋(就像是蛋糕!)比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。