现代社会减肥好像是一个时尚永恒的话题，一说到减肥，不光女性朋友，很多男性朋友也很有兴趣。其实如果能将胆汁与胰腺调动起来，那么减肥其实很简单。

　　但瘦的同时也要健康精神。如果减肥减的面黄肌瘦、一副病态，甚至机体功能都不正常了，那实在是得不偿失。

　　

　　减肥其实可以很简单地完成。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁，脾虚”。肝郁就会胆汁分泌不足，脾虚会使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。

　　对于肝郁我们可以常揉肝经的太冲至行间，用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，对于大腿赘肉过多的人很有效果，次数以100次以上为宜，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，这样肝郁的问题会很快解决。

　　对于脾虚可用食补，山药薏米芡实粥是最好的食物。胃寒去除薏米；胃热去除芡实、山药，以绿豆代之，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为适宜。

　　每日空腹多吃些小枣，补血健脾的同时又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，夏天吃小枣最佳。脾胃功能健旺，减肥自然就不是难事。

　　本文由小方编辑整理，微信公众号jiankangdly 每天分享健康养生知识，为您和您家人的的健康保驾护航。