血脂降低了，改善了以后对于心脑血管有一定的保护作用，同时丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，对于习惯性的便秘也很有好处2没有科学研究证实吃燕麦片能够直接减肥但是在减重的过程当中，可以选用燕麦片作为一种主食或者。

接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味减肥推荐南瓜含有丰富的维生素和钙磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的。

具体做法如下鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。

7燕麦怎么吃草莓牛奶燕麦粥 草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍秋冬喝上一碗暖暖的燕麦粥，补充能量，心情也很舒畅，再加上好喝鲜美的牛奶，味道更是可口，然后再将草莓洗干净切成丁伴入。

晚餐减肥要注意什么1晚餐吃什么减肥食物一黑面包黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中。

怎样吃燕麦片减肥 牛奶麦片粥 材料麦片90克牛奶150克，白糖少许做法1麦片加适量清水浸泡30分钟以上2锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用水果豆奶。

一般服用麦片减肥可以选择早晨代替早餐及晚餐服用，切忌不要每日摄入量超标其次，麦片分为即食麦片去壳燕麦粒快熟燕麦片，大家可以根据自己的口感选择对应的食物燕麦片怎么吃才减肥建议每日摄入麦片的用量不要超标。

燕麦比较常见的食用方法是将其加在麦片和牛奶什锦早餐的混合食品松饼甜酒和饮料，也常被加入汤肉麦粥，还可用于制作蛋糕果冻啤酒和饮料燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。

燕麦片怎么吃才减肥 1燕麦片减肥吃法燕麦牛奶布丁 材料燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干 做法先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入。