经期减肥是一种减肥效果非常明显的减肥方法，在减肥期通过饮食调节来减肥，那月经期间减肥吃什么比较好呢1月经期减肥一周瘦15斤怎么做经期女性因为身体的特殊性，要去进行大量的运动来减肥是不行的，容易引起月经不调，对。

月经期吃什么减肥最有效1月经期间吃什么减肥最快1吃高纤维食物经期多吃全谷类，全麦，糙米，燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果，补充足够的纤维素，有助于促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，除了能调节月经。

同时可以帮助养成良好的饮食习惯五避免食用含咖啡因的饮料如，咖啡茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶薄荷茶也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶在经期减肥虽然效果更好，但是要注意。

当减肥期遇上经期我们应该怎么办？其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来，用对了方法在经期也能达到好的减肥效果？本文是我整理的资料，仅供参考 减肥食谱一红豆紫米粥 材料红豆紫米水白糖各适量 做法。

月经期间如何减肥 月经期间减肥方法一饮食方面 1减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分2多吃高纤维食物，如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕。