有的人也许一辈子都在减肥，有的人把减肥当成了自己的事业。减肥失败的比比皆是，有的人为了减肥，吃减肥药，报健身房，练瑜伽等等，只要听别人说能瘦下来，她都去试试。但是减肥也是要有方法的，不要看到一款减肥产品就猛喝，要找对一个适合自己的减肥方法。

　　一、适当的锻炼

　　锻炼在大多数人眼里就是最安全，最健康的减肥方法，有的人不吃饭跑了1个多小时的步，有的人不吃饭练了2小时的瑜伽。其实这种方法是错误的，减肥前没有弄清楚自己的状况。首先连身体最基本的营养都没有补充到，就盲目的做大量的运动来，虽然瘦了，但是对身体是一种极大的伤害。

　　锻炼是可以的，但是不要节食，我们可以合理的调理自己的饮食习惯，保证身体最基本的营养要跟的上的前提下，做一些适当的运动，不要运动量过大，造成对身体的伤害。

　　二、饮食方面

　　节食减肥，是减肥方法里面最伤害身体的。我曾经看过中央电视台的一期节目，忘记请的那个医院的教授了。这期节目讲的就是减肥中饮食问题，专家说减肥最忌讳的就是节食，特别是早餐，如果不注意早晨饮食的话，每天清晨肠胃没有可消化的东西，就会消化体内的粪便，导致体内毒素的增加，所以早晨是不可缺少的。中餐跟晚餐很多人都选择不食用主食，主食里面含有人体最需要的碳水化合物，就算处于减肥阶段，每餐也要补充一个拳头大小的主食，不可直接忽略主食的重要性。

　　三、减肥产品

　　很多减肥者选择减肥产品来协助减肥，往往会带来反作用。不要去买一些减肥类的产品，会对肠造成影响，导致肠胃絮乱。若喝了一些减肥产品后出现拉肚子等状况要停止使用，出现脱水严重的话会对身体造成很大的伤害。可以选择一些对肠胃调理的保健品，比如颜瓷益生菌之类的益生菌。肠胃调理好了，加上合理的饮食规律，制定一个合理的运动计划。不要去依赖减肥产品。

　　不管选择哪种减肥方法，都不会立即有效果的，需要的是坚持，等身体的各个功能都调理好了，才更容易瘦下来，建议大家要安全健康的减肥，不要盲目去减肥。