很多女性都有肥胖的烦恼，怎样在短时间内减肥成功是大家都很关注的问题。今天，瑞丰园就来告诉大家如何在三十天内减下十斤，轻松变身苗条丽人。

　　

　　早餐：一个煮过的农家土鸡蛋、一杯牛奶、一片全麦面包或一个水果

　　瑞丰园的这个早餐食谱营养均衡，非常适合大家。农家土鸡蛋有丰富的蛋白质，能补充人体所需的元素，还能减少脂肪；牛奶和一片全麦面包的搭配，好吃又有助于减少脂肪，也可以将面包换成水果，但是水果不能甜分过大，像苹果之类的水果就行。

　　

　　午餐：少量的主食和新鲜的有机蔬菜

　　中午饭吃个八分饱就行，不需要吃的特别多，并且要注意的是少吃主食，多吃蔬菜。瑞丰园的有机蔬菜就能满足大家需求，安全健康，还有许多普通蔬菜没有的营养物质，正适合减肥中的你补充营养。大家也可以常吃些有机杂粮作为主食，杂粮也十分有助于减少脂肪哦。

　　

　　晚餐：有机蔬菜或水果沙拉、杂粮粥、一个水果

　　瑞丰园告诫大家，晚上不吃饭可不会有助于减肥，更差的还会让你饿出胃病，这可得不偿失。大家可以在晚上吃些有机蔬菜或水果沙拉，配上一小碗的杂粮粥，既能补充营养，还不必担心会吃胖的问题发生。水果代替那些不健康的小零食，不仅健康还能减肥呢。

　　

　　以上就是瑞丰园告诉大家的减肥食谱，只要坚持这样吃，再配上合理的运动，一个月内轻松减下十斤不是问题。