冬天来了，气温一天比一天低，人也一天天变懒，不要说去运动了。你让我下楼去丢个垃圾，我都不愿意，冷+懒=越来越圆。这天气越冷吧，还越吃得多，为了增加额外的热量，但是又不爱动，真怕过完这个冬天，就是一只奶奶家养得哈士猪。

　　所以呢，我就在吃这件事情上动起了脑筋，既然都是要吃的，何不选那些低脂肪含量的食品进行摄入呢。于是，在我一次次失败的尝试和购买以后，终于找到了几款，又好吃又不会胖的食物，想要变成一个苗条的猪猪女孩，那就仔细看看。

　　春节临近的超市，到处都充满了过年的氛围，红红火火的装饰，想要人不注意都难，每次一走进超市，就有种回了家的感觉。羡慕那种家里开超市的，小卖部也行啊！

　　首先呢，先推荐一些特别饿的时候，可以进食的一些小东西。

　　麦片：

　　麦片呢，吃过很多国家的几款，还是钟爱下面这两款：

　　澳洲进口即食麦片

　　这款麦片可以直接吃的，也可以泡低脂牛奶配着一起吃，口感就跟燕麦片一样的，没什么味道，但是人家脂肪含量少啊，很适合肚子饿，但是又不想变胖的时候，用来充饥。但是，我要说的是，既然人家脂肪含量少就说明肯定是少糖的，这款就一点都不甜，就有种喝“白粥”的感觉，口味比较清淡。

　　日本卡乐比麦片

　　这款麦片应该很多人都有吃过，跟上面那款麦片最大的不同就是，这款的口感会好很多，我是直接干吃的，味道很好吃，里面还有水果干的颗粒，整体会偏甜一点，饱腹感很明显，但是脂肪含量相对于上一款就会高一点。不过，我还是会选这款，毕竟好吃一点，我喜欢甜一点的口感。

　　无籽葡萄干

　　这款原产地是台湾的，这个葡萄干我没事看电视的时候，会放在手里慢慢啃。我原来买过一些葡萄干，实在是甜到不行，感觉多吃点会得糖尿病的那种，齁甜齁甜的，但这款就还好，不是很甜的那种口感，又能补充点热量，完全不含脂肪，很适合当随口小零食，而且这款是无籽的，很方便，就当给肌肤补充维C了。

　　芒果干

　　200g，不像很多果干，包装里面还有些什么塑料托盘，然后打开里面只有一点点芒果果肉。

　　这款口感很好，有种就是在吃新鲜芒果的感觉，表面也没有什么粉末状的白砂糖，只是单纯的芒果片。里面也没有什么多余的包装，芒果含量很足，一包净含量有200g，不像很多果干，包装里面还有些什么塑料托盘，然后打开里面只有一点点芒果果肉。

　　不知道大家现在有没有看到过，类似于我手上的这种坚果类型。特意单独一小包一小包，里面大概是每人一天吃的坚果份额，不会多也不会少。水果，豆类，坚果类的都有，每一样的口感也都还不错，嘴巴痒的时候，适合塞塞牙缝。

　　Skim脱脂奶粉

　　因为总吃这些低糖或者热量比较少的东西，我会适时地补充一点蛋白质，买一点脱脂的奶粉，这款是我一直都会买的，脂肪含量很低。也是学会了一个泡奶粉的小技巧，先加入半杯的温开水，将奶粉放入搅拌均匀以后，再加入半杯水，调和均匀就好了，这样泡出来的奶粉就不会结块。

　　这款的口感没有那么甜，但是奶味很浓，所以还蛮好喝的，就是一大桶，带来带去不太方便。

　　低糖版养乐多

　　养乐多是我超喜欢喝的一款饮料了，感觉女生都挺爱喝的，每次饭后或者零食吃多了的时候，都会来上一罐。但是我又怕会胖，没想到现在出了款低糖版的，妥妥买起来，口感跟正常的几乎没什么区别，我感觉比原来那种还好喝一点！有点迷...最重要的是！脂肪含量为0！

　　Labrada 饮品

　　这款饮料是我一朋友推荐给我的，她是做健身教练的，说是让我留着过年“防身”用！哈哈哈，最近到年末应酬不是越来越多了嘛，她也知道我管不住这张嘴。就给我推荐了这款饮料，据说可以帮我们多消耗一点多余的脂肪的功能，不过同时还是建议稍微运动一下，会有点效果。

　　我反正呢，是纯当饮料喝的，毕竟没有任何热量和脂肪，关键是好喝呀！有一股淡淡的鸡尾酒味道，带一丢丢果甜，喝完也没有其他觉得不舒服的地方，就是不能毫无控制地一天一瓶，还是要注意控量。不然，冲着这个味道，我可能会每天都来一瓶，哈哈哈。

　　https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a230r.1.14.6.6c269d038FwfYWid=548661334563cm_id=140105335569ed55e27babbucket=18

　　Vita Coco唯他可可椰子水

　　ins上都出现过，我当时也是跟风买的。刚开始有股子对了白开水的感觉，但是之后，就慢慢能感觉有一点椰子的清甜味，不过很淡很淡，跟喝水没什么大区别，越到后面会愈发有点涩涩的感觉。所以，要是口味要是很重的小伙伴就别买了，应该跟你想象中的椰子会有点不一样。

　　无糖碳酸汽水

　　对身体完全不会造成任何负担，也可以过一过碳酸饮料的瘾儿。

　　鸡胸肉：

　　爱健身的人一定都知道，吃水煮鸡胸肉，是最减脂和方便的了，同时也能很好地补充蛋白质。不过，那种单纯的水煮鸡胸肉再加点盐，就着吃的，我真是下不去口，今天教大家一个超简单，方便的改良口味，那就是凉拌鸡丝。

　　首先，挑好一款鸡胸肉：

　　当然啦，我个人觉得牛肉也是可以用同样的方法，进行这样的操作。所以，又买了块牛肉，牛肉也是补充蛋白质的一把好手，鸡胸肉要是吃多了，就换着吃吃。等我尝试成功，再来分享给你们啦！

　　煮一锅水，水开了，放几片生姜跟鸡胸肉，煮熟就可以了。然后开始手撕鸡胸肉，剁点香菜末进去，根据自己的口味放点调味料，我会放生抽，醋，辣椒，盐，一点点花椒油，最后搅拌均匀，可以撒一点点芝麻作为装饰，简直完美啊！完败那些，清水煮鸡肉的人好嘛，根本难以下咽。

　　好啦，以上就是我这个吃货，从吃上花手脚，从而希望可以减少一些卡路里的同时，又不需要运动或者节食什么的偷懒方法啦，只是生活习惯，也不是什么专业的意见，就是挑选吃的东西的时候，大家自己留个心眼就好啦！