经期减肥有什么方法呢1经期减肥的方法1精致糖品要避免甜点类的食品在生理周期减重法则中形同主食一部份，如果可能，尽量避免诱人的蛋糕糕饼类下午茶另外，精致糖如砂糖糖浆蜂蜜及甜食纯糖制品，只提供热量及。

不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛4经期补充温性水果有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么？月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好。

3高纤维食物大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状因此，在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物，这类食物可有效的促进肠胃蠕动，从而在经期调理虚弱。

经期的时候吃什么减肥 什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快 生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注。

女性在来大姨妈期间是不建议吃减肥餐的因为在这个期间，女性的新陈代谢是比较快的，在饮食上需要多增加营养另外在这个时期的女性抵抗力也会比较低，如果在这个时间吃减肥餐的话，会导致营养不足，就很容易被一些病菌所。

轻断食2天避开生理期好了轻断食5十2的具体方法 其实就是5天的时间选择好好的吃饭，2天的时间是完全不吃任何的食物的，而且是需要坚持的，坚持才会有效果的1轻食日只能摄取500或600kcal，这样对食物的选择就显得十分。

也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了3平稳期月经期后第二周这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的正常吃法，一般不会发胖如果你想要让减肥。

这个时候除了要远离食物，还要学会用其他方法减压泡澡是个非常好的选择，既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿容易暴饮暴食，但是只要坚持住减肥计划，少吃多动，还是能够达到很好的减肥效果月经期减肥原则 月经期间。

经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物步骤阅读 月经期间减肥常识三。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身份成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期月经后的第714天称为瘦身超速期月经后的第1421天称为瘦身平快期以及月经后的第2128天称为瘦身缓慢期在这四个阶段。