1、跑步减肥时应注意什么 1必要的热身跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性跑前的热身一般510分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等或者索性先迈开。

2、跑步的时候，状态应该是比较舒适，可以说话，有点加深的呼吸跑步多少天才能看到效果 一个星期左右既然是减肥，那么就要有毅力去坚持，最好是每天都要去跑，如果实在是不能坚持的话，一周也不能低于三次如果是坚持每天。

3、3注重持续的节奏感，去几趟，实际效果就不太好跑1钟头几日就会有实际效果了 饮食搭配是一方面，建议饭吃6到7成饱，随后健身运动健身运动下来的肉不喜欢反弹说下有氧运动减肥的功效 有氧运动减肥对减肥瘦身有。

4、怎样正确跑步减肥 跑步是当下流行的健康减肥方式，既能瘦身又能排毒，但很多人都没有掌握跑步减肥的正确方法下面妈网来告诉4条跑步减肥的建议，让你跑出好身材第一条跑步需循序渐进 跑步减肥不要急于求成，不然身体。

5、2跑步速度要快慢结合 跑步要有好的减肥效果，在速度上不能一成不变，要做到快慢结合，开始跑的时候慢跑几分钟，然后逐渐加速快跑，跑几分钟后再把速度减下来慢跑几分钟，这样快慢结合循环跑，减肥效果最好。