1、哪些方法减肥最快最有效，减肥是常见的一个话题，很多人每天都在忙着减肥，减肥已经成了很多女生的一个重要工作，每天都要减肥，减肥有很多方式，那么哪些方法减肥最快最有效？ 哪些方法减肥最快最有效1 第一周戒油戒荤戒辛辣 第一周是；而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~食醋减肥很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖蛋白质等新陈代谢顺利进行据研。

2、通过快速减肥的方法在半个月减脂15斤半个月减15斤等于是一天减1斤的体重减脂15斤需要有几个条件，体重基础大和之前没有采取过节食减肥这样的话才能在调整饮食结构和运动辅助的基础上，才能达到快速减脂的效果减肥的；链接 提取码5cjm 这里推荐一份桑禹涵极速瘦身操，里面 12节课，还有新手版进阶版以及高级版，希望对你有所帮助；减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃。

3、一个月怎么减肥可以最好？ 减肥不是靠快的，减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接；2一天只吃12顿酸奶，每顿23杯8天见效3一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复正餐半个月可减8斤4每天3个黄瓜+2个鸡蛋5天见效这是日本人最爱的减肥方法本人认为太残忍了5饭后喝上。