此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪4少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有。

大家都知道减肥的路上，肚子和大腿是比较难瘦的两个部位肚子稍微比大腿要好瘦一点，只要你合理的控制饮食，减少脂肪的摄入就可以了但是大腿是需要你经过一些力量训练才可以瘦下来的，那么也是有办法可以瘦大腿和肚子的。

如果肚子很大，一上来就仰卧起坐肯定不成告诉你，没有捷径，就是跑步和跳绳！晚饭后过半小时就去走个2000米快走！然后跳绳！午饭后天气热，不适宜户外运动可以睡个午觉，但中午不能吃很多东西醒后喝茶！跑步可以安排在上午。

吃药不好，不如自己锻炼锻炼，平时不要总是吃晚饭就坐着，在吃晚饭休息二十分钟的时候就站起来走动走动，在睡前5个小时内不要吃东西，可以吃水果在吃饭前可以先喝一杯水，或者是吃一个水果，比如苹果，梨，桃这样再。