科学健身就是用科学的方法进行健身，不盲目追求训练量，而根据自己的身体体重等循序渐进的健身要知道，并不是只要运动就会对身体有益首先，不是所有人都适合运动，也不是任何运动项目都适合任何人其次，任何运动都要遵循。

论述中医健身学的基础理论如下中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法作用机理，以及它在强身健体养生防病和康复医疗中的作用特点及应用规律的一门学科人类对于健康的追求从来没有停止过，社会的。

答自觉积极性原则全面性原则循序渐进原则持之以恒原则科学健身运动需要掌握规律，也要遵循一定的原则健身运动中依据健身的人体科学基础运动学理论以及运动对人体的作用和特点等进行综合指导因此，健身原则的提出。

首先我们健身的目的是什么，健身拆开看就是健康身体，并非是肌肉有型，体脂降低就健身了健康的身体包括足够的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我们讲的体脂率要控制好，太高太低都是病态的表现看到很多女孩子肌肉量很少。