1、越来越多的证据表明在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质当然，这里要说明的是。

2、健身的人最好要少吃多餐因为健身需要很大的活动量，而健身前还不能吃的太多的所以，为了身体不缺乏营养和能量，就得要多吃几包。

3、少吃多餐可以把胃容量变小，长期下来确实可以达到控制进食量的目的，但是减肥不能光靠节食，还需要加大运动量其实这个一天多餐，也有可能助于减肥，主要看你多餐吃的都是些什么，要是吃那种五谷的，还有油脂少的，是可以。

4、一般网上说的专业的健身都是要少吃多餐，这没有错，因为健身的人的身体吸收更多，需要的能量更多，所以要及时补充才会增长一般来说早上吃一餐，上午吃一餐，中午吃一餐，下午吃一餐，晚餐，睡觉前吃一餐，这就足够了。

5、消炎药吃多了，会对身体的免疫系统造成一定的损害，免疫系统受到抑制，可能会降低患者的抵抗力，给患者的健康带来威胁少食多餐的饮食模式有利于减肥，也是临床营养科医生提出的减肥方法其原理是将一日三餐正常摄取的能量。

6、很多处于健身当中的小伙伴都听到过一个建议，就是说建议你少吃多餐，比如说如果你每天吃很多顿，每一顿少吃一点，这样无论对你的增肌还是减脂都会有所帮助我们通过这样一种进食的方式和饮食的方法，对于你的增肌和减脂都。

7、真实性可靠吗其实，很多信息都是不太科学可靠的，大家不要轻易相信今天，我们就来看看常见的饮食误区有哪些一6个减肥饮食误区传闻一少食多餐最近常听到的一个词就是少食多餐，说的是我们每次进食，新陈代谢便。

8、减肥要科学对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑爬山快步走球类。

9、练肌肉期间不需要三餐比平时多吃，这样容易吃坏肚子只要少食多餐就可以了具体饮食参考肉鱼奶豆蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜。

10、少量多餐是可以的少吃脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜这样的饮食习惯可以帮助你控制食欲，减少热量的摄取，再配合你健身的运动量，从而达到消耗脂肪的目的通常这种用餐办法都是针对比较胖的人定制，如果你偏瘦的话，还是一日。

11、少吃多餐是增不了肌肉的，最好是健身完半小时内吃，主要吃鸡蛋喝牛奶请采纳吧。

12、多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水，切忌不能抽烟喝酒一运动前要热身运动减肥要循序渐进，不能着急我们在做运动之前要先做一些热身动作，如压压腿踮脚尖弓步等，活动下筋骨，做足准备运动。

13、逆向思维是好事多食少餐肯定会增肥一顿饭吃7分饱和十分饱，身体对能量的吸收也不同，实验显示，十分饱比7分饱能量多吸收接近50%，多余的能量就会变成脂肪储存起来所以，不是随随便便就说少食多餐的，健身的每。

14、一个完全的健身方案应当 吃饮食，练训练，睡睡眠三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成有鉴于此，本人给出的训练计划是开始时用510分钟有氧热身，最后用510分钟拉伸放松，中间是4050分钟的力量训练力量。

15、当然这其中的原因众多工作体质懒惰自制力差等等原因，肥胖并不可怕，减肥就行了但是有不少人会在这条路上走偏，比如一味的少吃多练出现这样状况的朋友，你减肥的方向就已经偏离了，如何进行科学合理的减肥呢。