随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，健身操对缓解压力有很好的功效，对身体的好处很多，特别是身心健康！04改善人体调节机能 增加了胃肠蠕动。

健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操爵士健身操踏板健身操搏击健身操等等下面是我为你带来的，一起来看一看吧1站立式双腿并拢，屈伸膝盖2分腿站立两臂左右轻轻摇摆1仰卧用手肘支撑上体，屈双膝。

5根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操肩部健美操臂部健美操胸部健美操腰腹健美操髋部健美操腿部健美操和足踩健美操6根据动作的内容特征，可分为形体健美操姿态健美操跑跳健美操和垫面健美。

健美操的上肢动作 1头颈动作 1屈两脚并立，两手放在体侧，头部沿着垂直方向，主要是前后左右四个方向的屈伸动作要领前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛2转两脚并立，两手放在体侧，头沿着。

健美操运动的基本动作分解 1胸部动作 胸部动作 1含胸指两肩内合，缩小胸腔2展胸指两肩外展，扩大胸腔3移胸指髋部固定做胸左右的水平移动要求练习时，收腹立腰含展移胸要达到。

健美操基本动作教学 一手臂运动 先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次然后手握哑 二腹部运动 1先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。