1、体能传递快乐 活动说明活动以发展腰腹肌肉群的力量为主，同时增强亲子配合能力 在家中空旷的地方开展活动，平躺在地上体能俯撑摸肩 活动说明活动以发展腰腹肌肉群和上肢肌肉群为主，提高肢体协调能力 俯卧支撑姿势，双腿分开比肩略宽，手支撑比肩略窄跑跑的辅助练习 活动说明活动以发展腿部力量为主，提高下肌肉群的蹬撑能力 在家中穿上已经擦洗干净的运动鞋。

2、青少年应懂得一些科学的健身方法和知识，如体育锻炼的原则身体练习方法及体育锻炼后产生的一些正常的生理现象，提高运动过程。

3、题是科学健身助力老年健康老年人适合哪些运动老年期分为3个阶 包括中医的八段锦和五禽戏都是不错的选择做操难度不大，还可。

4、包括中医的八段锦和五禽戏都是不错的选择做操难度不大，还可 04锻炼一定要适度有的老人认为只要运动，就可能加速膝关节的退。

5、鼓励他们通过健身锻炼可以防治高血压或低血压心动过速或心动 包括中医的八段锦和五禽戏都是不错的选择做操难度不大，还可。