宿舍做减脂餐的话，可能会因为锅具和调料之类的不太方便，可以做一些简单的减脂餐全麦减脂三明治很简单材料舌里全麦面包，煎鸡蛋，番茄片，生菜，舌里低脂鸡胸肉这里面唯一需要开火的就是煎一个鸡蛋就可以了煎鸡蛋；水果切块吃会觉得量多很多，记得小口慢咽对自己说的话学生党寝室减脂餐的做法 步骤1 水煮西兰花，青菜，平菇水里加盐，可以多点没关系，加入平菇，水开后加入西兰花，煮一会，再加青菜煮一分钟即可～黄豆酱拌意面～；我当初就是买了个小的电热锅，自己煮鸡胸肉，西蓝花，土豆有时候用即食燕麦代替土豆，加上运动，瘦的很快。

时间在7点到8点之间，准备一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，两片燕麦面包早吃好，午吃饱，这顿饭我就不会吝啬了，打算吃点肉，当然，也是低脂的，比如牛排，去皮的禽类等肉类有了，还要来点蔬菜，蔬菜选择碱性的，这样可以调；大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐 宿舍省钱减脂餐食谱 1 紫薯燕麦粥 水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥2 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉 先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油。