所以，单从这几点来看它和节食就有很大的不同因为控制饮食讲究的是治根，而节食只是让你变瘦，至于以后会不会反弹，对身体有没有危害，全都不管控制饮食推崇的是每日三餐都要吃，而且每餐不仅要保证有足够的碳水化合物；炸鸡巧克力蛋糕，这类食物热量极高，吃了之后只会增加热量，而不会增加饱腹感，所以就会过多的吃这些食物，继而疯狂的增加脂肪与减肥渐行渐远不运动只依靠控制饮食是无法达到减肥效果的，应该饮食，运动同时调配；不要吃，爱睡觉别睡觉适量的多运动如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用经典百合胶囊这个产品网上的口碑还是很不错的；你好，我认为节制饮食是可以减肥的，但是最主要的是要看你每顿饭都吃什么食物如果天天吃高热量的食物比如甜食，肥肉，面食太多的话，尽管吃的很少，还是会胖的，所以要注意调整饮食结构，营养均衡，多吃粗粮，多运动，这样。

合理控制饮食可以减肥，你想想肥肉是怎么来的，不可能喝水呼吸变来的吧肯定是能量摄入，并且消耗小于摄入的能量吧，有问题吗没有吧，最最简单的道理了然后你再想想人体是通过什么方式来摄取能量的，这个你肯定也知道哈；可以的，控制饮食不是不吃，是少吃，每一餐都要吃，定量的吃，饭加菜一小碗，吃完了就不能再吃菜了，哪怕是再喜欢也不要再继续吃，不然就会过量还有一点，吃饭不喝汤，饭后也不要马上喝水，吃水果，因为水分会让；当然可以，贵在坚持，如果不一直坚持的话容易反弹，一段时间控制一段时间又不控制的对身体不好，身材容易走形，希望你能一直坚持了；只节食不运动，短期内体重是可以降低的但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”周期性体重是指体重反复性地减少和增加经常地，周期性体重都是节食减肥的结果一个。

当然管用了， 尤其是你以前吃的特别多或者特别肥的话， 控制饮食是很见效的 但是控制饮食，并不是不吃啊；用心守护您的健康，每一天，我都在您好，我是你的健康小管家，锦虹如果喜欢我分享的每一次内容，记得订阅关注哦~有的比较忙的朋友问我要是我不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗答案是可以掉秤的；1 肯定是不行的，单靠运动，但是饮食上热量摄取过多减肥是没有效果的 2 减肥还是要制定科学的减肥计划，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜这样配合运动才能达到减肥的效果，但是无论你控制什么。

所以小编建议我们一定要对健康的饮食有正确的看待，这样才能够更好的坚持下去二进行适量的运动在减肥的时候，七分靠吃，三分靠练运动也是非常重要的，如果大家可以坚持锻炼的话，那么减肥的效果更好所以小编建议大家。