高油高脂的食物本身香味浓郁，能刺激食欲，再加上热量高，经常是不知不觉就热量超标了，这对减肥是十分不利的 不论是高热量零食还是大餐，偶尔吃一次可以，也别有负罪感，胖子是一口一口吃起来的，不会一顿就吃成胖子如果哪天吃了。

只吃零食不吃饭会长胖吗 会任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，吃了越容易长胖减肥期间可以吃米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，可以迅速微生态补充能量米饭中的蛋白质主要是米精蛋白。

会 因为零食大部分含有糖和脂肪，这种糖不容易消耗，会长期储存在身体里，建议最好还是吃些有营养的东西。

热量高，减肥不能吃干脆面的热量一袋干脆面的重量大概在100克左右，含有热量500大卡，属于一种高热量的食物摄入过量之后非常容易导致热量堆积，所以建议减肥人群最好不要吃干脆面而且干脆面的质地比较坚硬，如果摄入过量有。

3黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的4海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干。

大家都知道奶昔的主要成分是牛奶和冰淇淋所以根据研究一杯500毫升的奶昔含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪而且快餐店的奶昔可能比这个热量高所以奶昔的热度还是高了一点奶昔减肥效果如何 因为奶昔的味道很受欢迎，但。