减肥是一件很辛苦的事情，很多女性朋友为了减肥放弃了很多的美食，因为食物是影响体重的一个重要原因，所以有很多人为了减肥会不吃早餐或者是晚餐其实这种做法是不对的，用这种方法减肥就算减下来了也是会反弹的那么女性减肥要注意什么事；1 一天快速减肥食谱 一天快速减肥推荐食谱一 早餐1片面包半个西柚或橙子两茶匙花生酱 午餐1片面包半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼，1杯咖啡或茶 晚餐2片肉任何肉都可以1份水煮卷心菜1杯水煮豆；减肥晚餐建议食材1黄瓜 建议吃黄瓜水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃晚上那。

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄；1减肥晚餐怎么吃不胖饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异食品多样化营养科学的进餐方式2油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂；能快速减肥的食谱有很多，下面就来详细了解吧1快速减肥的方法详解一饮食方面1多喝水，喝够水水乃生命之源也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量具体的饮水必须是1800ml2000ml夏天。