3此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好2祛湿减肥食疗方法1薏米红小豆粥材料薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g做法1将薏米；有这样一类人群，身体中的湿气较重，影响了自身的运化，消化也不好，渐渐地人也就胖了起来，这类朋友非常容易出现局部肥胖，脂肪大部分积累在腹部，也就是很多朋友说的游泳圈，那么这种体质应该如何减肥呢？湿气较重的人群，该怎样减肥呢？ 1。

祛湿养颜排毒又减肥红豆薏仁莲子汤水的做法 红豆薏仁都有良好的利水去湿功效，配之红枣，花生，银耳更有补血养颜的作用一般我是不放糖的，如果是那几天，就放上红糖红豆和薏仁要提前泡好，比较难煮提前一天将；坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处，就能够将滞留在体内的湿气给拍出去祛湿吃什么食物好 除了运动调理之外，比较适合祛湿的方法大概就是饮食调理了1绿豆薏米粥 把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用。

健美减肥的作用薏米 是非常好的祛湿食品薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法；因为身体里面含有的水分比较多，湿气比较多，所以说肠道的蠕动相对来说也是会更满意一些的，但是如果说你能够经常吃这样的一种食物的话，身体里面的湿气其实能够得到大大的清理，在身体里面的湿气被清理完成之后，那么减肥的效果；3此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好2祛湿减肥法食疗1薏米红小豆粥材料薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g做法1将薏米。