我第一次来月经是在上初三的时候，最开始觉得同宿舍的姐妹每个月都会有那几天不舒服，我还在为自己不被每个月的痛经感到开心，月经常常是2-4个月才来一次。没结婚前，也没觉得有什么影响，但在2013年结婚后打算要宝宝，在医院检查激素六项以及B超之后，被医生确诊为多囊卵巢综合症患者，就开始为了能怀上宝宝而到处奔波，尝试过很多方法，走过不少弯路，最终在2016年中秋前夕成功好孕，我把我的经验和各位姐妹分享，希望可以帮到您

　　1、不要冷讳疾忌医，科学看待多囊

　　我觉得看我分享的应该都是在医院检查诊断为多囊卵巢综合症患者，多囊最为常见的症状可能大部分姐妹都是一样的，最为突出的就是月经周期不规律，到医院做激素六项有异常，打B超的时候显示卵巢呈多囊改变。

　　最开始吃达英35去调月经，以为月经来了，就能够怀孕，但吃了达英35，月经是会来，可卵泡不发育，促排了3次，最后一次没排还变成了囊肿，没办法只能放弃，后面和其他姐妹交流的时候，有极少幸运的姐妹通过促排很快好孕了，大部分和我一样都是几次促排失败！

　　西药不行，那就喝中药，喝了中药，月经是来了，可在医院监测卵泡的时候始终监测不到优势卵泡，想促排吧，又担心再次出现囊肿。

　　其实后面才明白，西药促排的卵泡质量不好，容易造成空囊，如果不排，就像我我那样演变成了囊肿，中药的话，只能是调理月经。

　　2、多囊备孕第一关减肥

　　很多多囊的姐妹都是偏胖的，因为多囊本身就是体内激素失衡导致的，多囊姐妹要想自然受孕的话，面临的第一关就是减肥，并且一定要是健康的方式，通过运动+合理饮食是最佳的减肥方式，其他不健康的减肥方式还是别去试了，浪费时间，对你没帮助，说不定还对未来宝宝有伤害。

　　我每天早上在小区慢跑30来分钟，其实最开始的时候，我跑3分钟都觉得喘不上气，也是慢慢增加到半个小时这样的，所以最开始真的不能着急，慢慢来！除了运动，就是饮食了，首先让老公监督我，不能吃油炸和甜食，然后每天给我盛饭的饭量逐步减少，一定要保证三餐规律，一点点的减少到7、8分饱就好了！

　　3、只调月经还不行，还要卵泡发育

　　在折腾了2年还没怀上的时候，传说中的久病成医吧，试过西药、中药、中西医结合的方式，其实很多姐妹也许都会和我有一样的想法，多囊怀上不，是月经不规律，吃了达英35或喝了中药方子，月经都正常了，还是没怀上呢？最初我也是这么理解的，但前面有说过，你吃达英35、二甲双胍是不是吃了月经就来，不吃就不来，月经来了，到医院做卵泡监测，又说卵泡发育不行，又让促排...所以我觉得单纯的调月经的就是个坑，还得让卵泡发育才行，也就是说月经不规律只是多囊这么多症状的一个而已。

　　我的经验是，多囊姐妹最好的备孕就围绕调理内分泌月经、和促进排卵发育为核心，运动+控制饮食的方式来控制体重，并且保持良好的心态和规律的作息，不要熬夜。

　　4、放松心态，不要太迷信排卵期

　　我之前一直比较迷信排卵期，所以一直用排卵试纸测测排卵安排功课，说不定一直都是错误的，应为强阳过后怕影响着床就不敢AA了，所以才错过了这么多机会，也许也有跟我一样想法的姐妹，一定要放松心态，两个人精力比较好的时候安排同房，一切随缘！

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