长辈要你吃清淡
医生要你吃清淡
减肥文章里也让你吃清淡
可是“清淡”到底是啥意思
多清多淡才算数？
手把手教你怎么拒绝重口
吃得清淡
这里是文字版
1
饮食要清淡
就得在盐和油上多长心眼儿
盐吃多了
后果很严重
会得高血压、水肿
皮肤还干燥粗糙
油吃多了
肥胖，高血脂
心脏病，糖尿病，中风
这些疾病就会找上你
（后台回复“重口味”了解更多）
2
健康人每天吃的盐
铺满一个啤酒瓶盖最好
如果是个胖子
还有高血压
每天必须减少到5克
3
管好盐罐可不够
厂家为了让这些方便加工食品
更入味、保存时间更长
会使劲加油，加盐！
还是别吃了！
4
少油的标准是啥呢？
每天三顿饭
用油最多三瓷勺（30克）
要是想减肥降血脂
再少半勺（25克）！
5
下面这些东西都是油脂大户
要想控油
快把酱汁五花肉换成
炖豆腐配馒头！
6
清淡饮食
对糖和辣椒倒没具体的要求
可甜味点心
得放很多油才好吃
辣椒做的菜
油盐没少
辣味还会刺激你食欲大开
越吃越多！
为了健康瘦身大业
还是戒了吧
END
都是想得美
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