经期后减肥饮食禁忌有哪些(经期后减肥法)
教你做个漂亮女人(pliaonvren)——不管你长得怎么样,漂亮还是普通,年轻还是年老,只要悉心修炼,都可以做一个气质高贵而优雅的女人。
月经的时候,减肥的MM最好停止一切减肥活动。等到月经结束后减肥再重新开始。月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快,因此是瘦身的黄金时期。专家建议,月经后减肥适合饮食和运动相配合。那么在饮食上,应该怎样做呢?
女人经期后饮食减肥1
经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。
女人经期后饮食减肥2
除了对食材有所侧重外,在饮食方式上都需要注意。生理期刚过,身体处于低温期,这阶段新陈代谢比较好,消化功能也比较强,因此人的食欲也非常更强烈。因此,控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量,杜绝煎炸等高热量高油脂食物,保持清淡饮食
女人经期后运动减肥
月经后减肥除了要注意饮食外,运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快,因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动,以便增加脂肪的燃烧,让减肥更快见效。推荐的运动有:游泳、跑步、快走、爬山等。
这些运动都非常适合月经后减肥。这些运动可以不仅能让你轻松减肥。而且趁着春天到处生机盎然,快走、跑步、爬山等户外的运动还可以吸收新鲜空气,让你的精神状态更加好,脸色也会红润起来。
(版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!)
小编挑选了现在最火的 官方认证微信,不同类型,不同内容,希望给你提供最高质量的阅读
实用做饭技巧
微信号: zuofan360
▲长按识别二维码关注
简介:谁都无法阻挡一颗吃货的心,关注我,就成为美食高手, 免费订阅!
健康百科知识
微信号: laozhongyiys
▲长按识别二维码关注
简介:这个年代我们并不在乎钱和那种浮夸,而是一种平淡的健康的生活, 免费订阅!
教你盘1000种头发
微信号: tfqq99
▲长按识别二维码关注
简介:往上看↑↑↑这是我毕生的梦想,我一定会实现的,喜欢折腾头发的都来吧, 免费订阅!
教你美容瘦身
微信号: jnmrss
▲长按识别二维码关注
简介:最是那一低头的温柔,是在说你吗?你美容吗?运动吗?关注我,动起来吧, 免费订阅!
时尚穿搭女王
微信号: dapei326
▲长按识别二维码关注
简介:时尚穿搭是简单、奢华、潮流、精致、复古.....这里给你最热门信息, 免费订阅!
教你6天瘦7斤
微信号: ssvip326
▲长按识别二维码关注
简介:体重都控制不了,拿什么控制人生,我们不能只是个胖子,come on, 免费订阅!
女人美胸秘籍
微信号: vipfx8
▲长按识别二维码关注
简介:爱美之心人皆有之,不刻意、不做作、不知不觉胸部美起来,我们有秘籍, 免费订阅!
神秘风水学
微信号: smfengshui
▲长按识别二维码关注
简介:风水是一件你不能不知道的事,她对你无比重要,一起来看看吧, 免费订阅!
一句心情签名
微信号: qianmingyulu
▲长按识别二维码关注
简介:总有那么一段话,说出心声,触动心灵,或欢呼雀跃、或黯然神伤, 免费订阅!
教你做嘴甜女人
微信号: rrztzt
▲长按识别二维码关注
简介:女人一定要嘴甜啦,像抹了蜜一样啦,包包啦,车车啦,小意思啦,嘻不嘻, 免费订阅!
零起步学美容化妆
微信号: mrhz365
▲长按识别二维码关注
简介:没有丑女人,只有懒女人,每天让自己更美一些,快学习哦, 免费订阅!
健康百科秘籍
微信号: jkbk360
▲长按识别二维码关注
简介:收集生活中的实用小常识、小智慧、健康养生有我就够了, 免费订阅!