不运动是难以减肥的，要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥，不运动很难真正有效的减肥。

　　若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉，然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪，而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪，所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。

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