1、不训练或者训练频率低的话身体会维持内稳态，肌肉不会增加甚至减少科技选手一天二十四小时都处于蛋白质合成的状态，他们不训练或者训练频率低都能涨肌肉大煜健身是抖音的一位健身博主的账号，账号简介处有写到自然健身七。

2、同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌要有一些小的技巧和注意事项1健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半。

3、其实每一个资深的健身人，都有自己独特的方法能用最简单的方式，获得全身心的锻炼并获得完美的身材我不知道这个题主问的是哪一个博主但我知道有很多简单易行的方式，可以达到成就完美身材的地步比如利用有弹性的踩绳。

4、健身得讲究科学，多数人的身体条件都无法与健身博主相比，跟着直播做运动，不意味着自己也要达到同样的运动时间和成果，尤其是平时不运动的人，突然投入到剧烈运动之中，很容易产生不适感那么，日常该如何科学锻炼呢刚开始。

5、但是他却凭借自己的力量在短视频平台闯出了一番属于自己的天地成为了近段时间短视频平台上面最火的健身博主之一，他凭借自信和出色的健身操，给观众的心目当中留下了出色的印象，也有不少人认为在这波爆红当中，刘畊宏赚了。

6、健康的饮食要注意以下几点1荤素搭配合理 想要健康养生，荤素搭配合理很重要荤素搭配合理要求人体需要的各种营养及时获取，很多疾病产生和营养物质缺乏有关，经常性挑食和偏食，某些营养无法及时提供会导致重要器官功能下降。

7、畊宏开始走红的时候，由于疫情的影响，许多人被隔离在家，他们有足够的时间跟风如今，疫情不像以前那样严重，而且健身的风潮逐渐归于平淡，除刘畊宏外，一大批形体运动燃脂瑜伽仪态气质修炼有氧塑形等健身博主如雨后春笋。

8、刘畊宏估计是全网最忙的健身博主了，以前他最被人们熟悉的身份是周杰伦的好友现在的突然大火，可以说是主观和客观因素的必然结果一个明星找到了自己擅长的东西，顺应大众需求把它做到了极致想不火也难刘畊宏虽然不是。

9、刘畊宏的健身直播在网上热度很高，尤其是伴奏为本草纲目的毽子操简直是掀起了全网做操的高潮刘畊宏直播关注度高离不开三个原因，第一，刘畊宏和他老婆的形象好，正能量十足第二，刘畊宏的直播间氛围很好，能够带动观众。