我也要想他们一样，来个大变身，这是无数胖子的愿望！而且都在尝试着不同的训练和饮食计划！

　　

　　

　　

　　

　　然而，无论你用的是什么饮食计划，你都应该不断地改变食物的种类来确保你得到了必需的营养素。

　　

　　但即使是那样，日复一日的饮食类型难免会让人变得厌烦，难以下咽。这时，欺骗餐的重要性就体现出来了。它不仅可以犒劳你的舌尖，更可以推动你的健身进度。

　　

　　

　　你可能不相信，如果我吃了欺骗餐，那不就是摄入了脂肪和大量碳水化合物了吗。事实上，欺骗餐可以通过让你摄入自己喜欢吃的东西来保持你的理智，让你继续坚持原来的饮食。

　　但是更重要的是，欺骗餐可以大幅加快你的新陈代谢，防止低卡饮食带来的代谢率下降。

　　

　　那么，是不是意味着欺骗餐可以随便吃呢？麦当劳？鲜奶蛋糕？奶昔？并不是。

　　更多的食物摄入的确可以加快你的新陈代谢速率。但是欺骗餐不应该通过垃圾食品来完成，你可以有更多健康的选择。吃一些烤肉串配上白面包，或是吃一些烤鸡饭和色拉。

　　

　　

　　当然，你也可以选择一大块牛排，配上菠萝和大量的蔬菜佐以一些番薯片。这些才是你应该考虑的欺骗餐。

　　坚持健康饮食的确是一件劳心的事情，说到减脂饮食，大家往往都会有一种恶心，难以下咽的感觉，鸡胸肉，水煮西兰花顿时浮现在眼前。有了欺骗餐，你就可以一定程度的抵消那种糟糕的感觉。

　　

　　

　　但是，你可不能厌恶自己的饮食计划，加入一些你喜欢的调味料，亦或是让每一餐的颜色变得丰富一些。

　　

　　每一天，都要尽可能的享受自己的每一顿饭，这样，你才会慢慢习惯，并且将其作为自己的生活方式。

　　

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