在这个自拍的年代，如果和我一样是个拍照不上相的人该怎么办？明明已经减肥至98斤了，为什么拍照看上去和120斤的姐妹们没什么区别？而且最要命的是吃点就发胖，有时候连续两天吃晚饭，体重能长5-6斤，究竟是怎么回事？

同样是51千克，身型差别很大

　　为了减肥我可是连续近3个月没吃过一顿晚饭了，无论姐妹们怎么诱惑，甚至于即使有必须参加的应酬我都是装装样子而已。从116到98我付出了太多，所以面对这个结果我非常不能接受。难道是我减的还不够吗，身高163还有多少下降空间呢？

　　最近脸色有点不好看，爸妈为此事和我吵过好几次了，而且每天头发掉的很厉害，其实我也知道问题出在什么地方，但是我能怎么办？如果恢复饮食肯定是发胖，三个月不吃晚饭才减掉18斤，我担心恢复饮食一个月不到就长回来了，而且可能比之前还要胖。

同样的体重，不同的身材

　　我查过资料，节食是不可取，而且也不健康，最关键是副作用大。掉头发脸色不好还是其次，尤其担心这个月的月经量明显比以前少了，而且就2天。我还没结婚，所以很担心。

　　摆在眼前就两条路，继续节食看看是否还有体重下降的空间；停止节食恢复正常饮食，胖就胖吧。减肥真的就这么难吗？

同样是120斤，体脂率差别很大

　　这样的案例不在少数，尤其是小基数的女性采用节食减肥后都会遇到类似的问题，节食减掉的是身体的水分和肌肉，当然也有少量的脂肪。我们都知道，很多女性减肥更多出发点在于形象，希望能通过减肥更美点。其实这本身并不存在问题，但是忽略了方法的重要性。

　　减肥实质是为了减掉身体多余的脂肪，因为脂肪密度小体积大，所以即使两个人体重一样，但是脂肪多的人看上去会更胖些，这也是为何98斤的拍照效果和120斤的没什么差别的原因。所以采用低热量、均衡营养的康倍琪奶昔早晚喝就非常有必要，因为只减脂肪不减肌肉和水分就能避免这个问题。

同样的体重，不同的身材

　　如果已经节食成目前这个状况下该怎么办？恢复正常饮食但是要注意量，前期肯定有个短期内快速反弹的情况出现，但是不要害怕，先把身体调整好。然后通过低热量、均衡营养的饮食方式来继续减肥，此外尽量配合运动，这样对形体更有帮助！