在美国，这个神奇的“3天饮食减肥法”流行了达22年之久，时间的检验证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 是一种快速减肥瘦身的好方法。
第一天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖;1个柚子;
1片吐司加一汤匙的花生酱。
午餐：1杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖。
晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1个胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。
第二天
1只鸡蛋;1-2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠; 1杯椰菜或者卷心菜;1-2杯胡萝卜;1-2个香蕉。
第三天
5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果;1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜;1杯瓜类;1-2杯普通装的香草味雪糕。
小编建议：利用这个食谱减肥是可行的，但并不是健康减肥之道。均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱;节食与运动结合等。
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