减肥吃什么食物好这四种让你3天瘦10斤，有人认为想要减肥必须得节食，只能吃水煮菜！但事实上，除了水煮菜以外，还有很多方法，以下分享减肥吃什么食物好这四种让你3天瘦10斤减肥吃什么食物好这四种让你3天瘦10斤1 1。

减肥餐食谱大全及做法简单1 食谱一鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶午餐小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤晚餐尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一。

减肥减脂拌饭是一种健康又营养的饮食方式，下面是一个简单的拌饭教程所需材料 糙米或者糙米饭 各种蔬菜例如胡萝卜洋葱菠菜西兰花等 高蛋白食物例如鸡胸肉鱼肉海鲜豆腐等 调味料例如。

1减肥吃什么健康有效1苦瓜胡萝卜煎蛋主料苦瓜小半根胡萝卜一段鸡蛋两个辅料葱花少量盐料酒少许做法步骤1苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁2胡萝卜切小丁葱切末3鸡蛋打散，放入苦瓜丁胡萝。

减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃。

如何正确饮食能够瘦身1怎么吃瘦得快1早餐玉米面红薯粥材料玉米面红薯做法取玉米面100克用凉水搅拌成糊状红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停。