对于备孕来说，现在很多夫妻都是非常的关注，因为现在大家都讲究优生优育的政策，为了可以让孩子身体达到一个更好的标准，同时让夫妻双方的身体也能调理得更加的健康，这样对于备孕来说才是最好的结果，同时通过下面这些方法来进行备孕，不仅可以让孩子以及自己的身体更加的健康，最关键的就是可以将生男孩的概率提高到90%以上。

　　1、多吃碱性食物

　　在备孕的过程当中，多吃一点碱性食物，这对女性朋友的身体调理有很重要的帮助，可以通过服用益生碱和搭配蔬果等碱性食物的方式调理碱性体质，不仅可以让身体变得更加的健康，同时可以提高生男孩的概率，就是因为女性的阴道环境呈现碱性，自然就提高了精子在体内的存活时间，尤其对于y染色体来说，也是提供了一个非常有优势的生存场所，让y精子和卵子更好的结合，形成一个良性的受精卵。

　　2、男性注意精子质量调理

　　男性朋友当然也需要注意自己精子，需要通过健康的方式来提高自己的精子质量，不要自己随便吃一些所谓的壮阳补肾的药物，这根本就没有任何的意义，而是需要通过健康的方式来补充营养，必须到医院来进行一个针对性的检查，了解自己精子质量，如果出现问题是因为什么原因，针对性的对症治疗才是最有效果的方法。

　　3、夫妻共同运动

　　夫妻双方一定要进行共同的运动，这样做的目的不仅仅是可以提高我们的个人身体体质，同时还可以最大程度地保障身体的代谢，能够让身体内的压力全部的释放出去，并且夫妻双方共同运动也比较容易坚持两个人可以互相鼓励，互相扶持，在运动的时候就能够达到一个更好的效果，同时也促进了两个人的感情，所以备孕的效果就更明显。

　　4、生活规律不要熬夜

　　生活要规律，千万不要熬夜，这对于所有的备孕夫妻来说都非常重要，因为熬夜，这也就耽误了我们身体器官的排毒，尤其对生殖系统来说，不能够快速的把毒素排出体外，这就影响了备孕的效果，夫妻双方对于受孕来说就会有很大的阻碍，所以尽量保证生活规律，工作上也要进行一个适当的调节，不要让自己太过忙碌劳累，也不要总是熬夜了。