1、清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤从科学的角度出发，还是不建议节食减肥最好是控制食量和运动相结合，这样的减肥效果才更好。

2、问 清淡饮食能减肥吗 答可以的想苗条健壮避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量清淡饮食清淡饮食，少油盐，会抑制食欲，进而减少食物的摄入，减少能量的摄入因为食物清淡，会减轻人体的代谢。

3、你好，长期吃清淡的食物是有减肥的功效，但是还需要配合一定的运动才可以不然效果是不明显的，要合理安排饮食，适当的运动。

4、保持清淡的饮食，少吃油腻，如果还加上运动确实是可以减肥的什么是清淡饮食清淡饮食是营养合理的均衡饮食，主要特点是少油少糖少盐少辣从营养的角度来看，清淡的饮食能最好地反映食物本身的味道，最大限度地保护。

5、饮食清淡，对减肥有帮助，但是也要注意荤素搭配，食物多样化，这样才能够保证身体健康。

6、恰恰是因为素食本身的口味未必上佳，才需要变着方法进行花式烹调，这样看饮食清淡似乎什么都不能确凿地给出结论了最后我还是给出我的建议，饮食清淡未必就能减肥，减肥时期的饮食就只和一个因素有关饮食给你的热量能量。

7、想减肥的话你你吃点清淡的比如嗯，早晨喝点牛奶吃鸡蛋嗯，中午呢，吃点儿凉拌菜，这次都可以的，嗯，或者吃点带馅儿的包子饺子也行，计量别吃撑着，晚间可以喝点儿牛奶或者吃个苹果，这都可以另外加运动是更好的了。

8、会瘦，但是完全不沾油脂，对身体也不好的，什么的东西都是适量最好，两顿饭我建议是早饭和中饭，晚饭不吃，早饭是一定要吃的，中饭也是为下午的工作学习打好基础，晚饭不吃其实还好，我就不怎么吃晚饭，但也会吃些水果。

9、早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低根据个人体质挑选适合自己的食物。

10、清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要清淡的食物比较容易被消化吸收如果吃得过咸会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖3 减肥期间饮食注意事项 1减肥要多喝水才。

11、饮食量少，饮食清淡，真的能减肥吗？ 我身高154，45KG，以前是42KG现在想减，能减吗？我饮食清淡 我身高154，45KG，以前是42KG现在想减，能减吗？我饮食清淡 展开 #xE768 我来答 5个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释。

12、轻食起源于欧洲，本意是简单，快速可以饱腹的食物，发展到现在，因为越来越多的人开始注重健康，所以现在的轻食指较少的食材以简单而健康的方式烹饪完成，追求低卡，低热量纤维丰富以及加工少因此轻食没有特定的食物。

13、最好每天吃五份以上的蔬菜蔬菜含有大量的纤维素维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有3550卡路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份正确减肥方法6简单清淡饮食最。

14、能的，晚上不吃一个月都能掉好几斤 再看看别人怎么说的。

15、减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃。

16、不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法一共12天 头3天每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限 第46。

17、所以并不是水煮青菜就是清淡饮食，其实只是一味简单的冬菇蒸鸡，只要坚持少油少糖少盐的原则，既可以保持香菇的清新，又不流失鸡肉的鲜美，也是一道清淡饮食 二清淡饮食真的更能减肥吗？ 清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要清淡的食物。