1热量低 南瓜本身是一种低热量的食物，如果跟高热量高能量的食物搭配，就达不到很好的减肥目的南瓜有保护肠胃的作用，可以促进肠道蠕动，味道偏甜，食用后有饱腹感，从而达到了控制食欲的目的，食用再多的南瓜也不会长。

减肥不能吃南瓜主要是因为南瓜中含有丰富的淀粉及果糖，这两种成分会增加胰岛负担，促使脂肪堆积大量食用南瓜，增加淀粉及果糖的摄入，既不能达成减肥的目的，更可能损害身体健康，具体如下1南瓜中含有丰富的淀粉，大量。

1吃南瓜是有助于减肥的，南瓜的热量较低，100克的南瓜中含有26大卡左右的热量而且南瓜中含有的大量膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还有助于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用此外，患者在食用南瓜时应选择低热量的烹饪。

可以吃呀，并不是什么东西都不能吃，只是适量，也就是我们所说的刚刚好的程度，这就可以了 吃南瓜能减肥吗 控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少 吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午。

另外南瓜中含有钙和铁胡萝卜素，可以促动肠道的吸收和蠕动，帮助食物消化，起到润肠通便的作用南瓜虽然可以有助于减肥，但是还是建议通过运动减肥，保持规律的作息时间多喝水注意饮食均衡3 胃不好能不能吃南瓜。

因此减肥期间可以吃南瓜2 减肥吃南瓜一次吃多少 100克左右即可南瓜中含有丰富淀粉和果胶，适当食用有利于增强饱腹感，利于节食，但是不宜多吃，容易加重肠胃负担，导致消化不良，因此吃100克左右的南瓜就可以了，而且。