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一提减脂餐，很多人就开始皱眉头！ 我做的减脂餐为什么不减肥？ 还有不少人吐槽减脂餐难吃！ 其实并不是这样的，给你分享几个食谱，可以跟着做，慢慢学起来~ 图一：圣女果、鸡胸肉、杂粮粥+麦片、...
饮食是一个非常重要的祛痘途径哦！很多人饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。 因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，比如酒、浓茶、咖...
在减肥的时候经常会听到这样一句话，要管住自己的嘴，意思就是要你控制每天的热量摄入。但并不是要你绝食，这点很多小伙伴都理解错了。 “饮食控制”≠“绝食”，饮食控制是改善你的饮食结构，在现有的饮...
食物瘦身是很多美眉减肥首选的方法，在享受美食的同时又可以达到瘦身的目的，但吃是不能乱吃的，来看几种瘦身食物吧。 1.白菜粥减肥法 将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末；在热锅中倒入适量的油，用葱姜...
做任何事情都是循序渐进的，不能急功近利。减肥亦是如此，盲目节食瘦身在短时间内可能会取得较为明显的效果，但随之而来的问题也很多，像贫血、营养不良、易反弹等。故，减肥还是要从养成一个好的习惯开始。 ...
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