很多胖胖的菇凉们都想要快速甩掉身上的赘肉，其实减肥并不像你想的这么难，只要你选对了方法就能快速甩掉肥肉。

　　

　　很多人提到减肥，立刻想到的就是不吃，但是真的大错特错。节食会降低身体代谢，变成易胖体质。不如加入运动，健身减肥会让身体代谢提高，变成易瘦体质哦。

　　摸着肚子叹气？？？不如赶紧动起来，甩掉腹部赘肉~

　　动作1、

　　

　　动作2、

　　

　　动作3、

　　

　　动作4、

　　

　　动作5、

　　

　　动作6、

　　

　　动作7、

　　

　　动作8、

　　

　　动作9、

　　

　　这9个简单动作由瑜伽体式改编，不仅瘦小腹，还能练翘臀！

　　每个动作10-15次，间隔休息1分钟，调整自己的呼吸，一周4-5次，一个月，瘦腹瘦腰必须滴，记住，坚持才是王道哟！

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