1、6碳水蛋白质蔬菜=24412301400午间休息饭后不要直接躺下或趴着，可以散步或站十几二十分钟，防止脂肪堆积，之后可以午睡30分钟，缓解疲劳15001800加餐期间可以吃一点水果，比较推荐吃猕猴桃，美白养。

2、首先，我们可能接下来的几个月都要保持低卡路里且健康的饮食，一些高糖，高热量，高脂肪的食物先戒掉，因为这些食物会影响我们减肥的脚步水果蔬菜，低卡食物在接下来的几个月要伴随我们了同样，我们也需要多喝水而且我们。

3、你可以选择一些简单易行又能快速消耗卡路里的锻炼方式，例如散步慢跑跳绳或者瑜伽每天坚持30分钟的运动可以帮助你燃烧多余的脂肪，塑造身材找到一位专业的健身教练可以帮助你制定更具针对性的减肥计划美容杂志中推荐的花。

4、“新新”选用的全是天然的减肥茶，市面都有卖，比如魔士乐减肥茶新新说减肉肉的效果不错偶比较懒昨上淘宝买的还有养神清桑芽茶治便秘效果很好，有便秘的姐妹们可以试一下三奇堂养肝健身茶养肝也可减脂。

5、1饮食要注意的就是不吃热量高的食物，一般来说甜食和肉类中都是含有比较丰富的热量，可以多吃一些蔬菜，饭后二十分钟左右的时间再喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆积，对减肥有很大帮助2少食多餐。

6、马上要结婚了，有什么可以快速减肥的办法1，蛋白质，淀粉分离方法 也许你会感到奇怪，蛋白质和淀粉与减肥关系这是因为消化系统消化蛋白质，淀粉时间不同，分解蛋白质可以花68小时分解淀粉只需要34个小时，如果你总。

7、第三，走医美路线如果要问当下最快的瘦身方式，那这里就不得不提医美想瘦肚子直接去做个抽脂手术，一个星期就能见到效果所以如果等不了那么长时间的话，在经济条件允许的情况下也可以去做做医美。

8、合理运动，配合清淡饮食，坚持就会有成效。

9、你好，年底结婚，那这时间还挺紧张的，你要明白，减肥不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，再就是你还要清楚的明白，身体里的脂肪循环周期是7天，所以减肥时间7天就好，再就是人的身体里的脂肪分为皮下脂肪和固态肝脏脂肪，所。