踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一芭蕾舞 芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气。

减肥舞蹈教学一步一步教学1 性感舞姿训练臀腿1在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态2双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背3重心放左脚。

减肥操有1InsanityInsanity是高强度间歇有氧训练，由教练Shaun T 创造，是两个月的课程，第一个月是基础，第二个月的训练是帮助自己挑战并超越自己的极限，不需要辅助任何器材及设备，高强度，消耗大，适合有很好运动。

有的人单纯跳舞，饮食不节制，就算每天坚持跳舞也不能减肥二跳什么舞减肥最快1拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动急剧的骨盆摇动。

学什么舞蹈可以减肥瘦身十个跑去深圳舞蹈培训基地学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的可是，据说这些舞蹈都能减肥怎么选这取决于你想减哪里工具原料 找一个适合自己的舞蹈风格舞蹈机构和舞蹈教练音乐。