波比跳是全世界公认的燃脂效果最好的训练动作，在跳波比跳的时候，它不仅可以锻炼到全身70%以上的肌群，还可以快速提高我们的心率，从而达到燃脂的效果争取在早上8点之前跳减肥操，这样瘦身的效果会比较好什么减肥操可以瘦。