收腹减肥效果还不错，收腹运动是公认的一种减肥方式，不过重在坚持，坚持使用运动的话，应该有用的推荐几个最有效的收腹减肥运动 高效甩掉腰腹部赘肉方法步骤 “自行车”运动 躺在地上，双手抱头左膝盖弯曲并。

收腹运动最主要就是借助我们的腹部力量完成动作，在运动的过程中，我们的腹部是收紧的，所以有良好的锻炼效果，同时在运动时，我们腹部需要发力完成动作，能够让腹部肌肉变得更紧实，经常锻炼，对我们练马甲线也有一定帮助解决。

收复是可以起到减肥的作用的，但是要长期才有效果，最好结合一些瑜伽和推腹运动一推腹减肥清扫经络垃圾减腹部脂肪 不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

可以，但是要注意方法1站着的时候注意笔直站立，尽量将腹部鼓起，同时通过鼻孔收气在这样坚持一段时间后，通过口部呼吸，同时收紧腹部，如此坚持一会儿，再重复做三至四分钟，速度要尽量慢，每天可做几次2在坐着。

单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦！另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的。

收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易收腹大大提高了散步的减肥效果收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时乘坐地铁时等等如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。

真的有用吗减肥，穿塑身衣或者是收腹带是有一定效果的，但是并不能够真正达到减肥的目的，只不过是能够起到一个简单辅助的作用罢了不过塑身衣或者是收腹带，至于效果好不好也是因人而异的，比如是那些刚刚生产过的产妇。

收腹是可以瘦肚子的，当然这也是要建立在收腹的动作上，让腹部呈现收紧的状态，且胸部不能充满气，收腹的时候尽量的吐气，吐到身体变为单薄的状态，然后再很轻微的用胸部呼吸，这样才能达到比较好的减肚子效果收腹。

只做收腹运动没有减腹部多余脂肪的效果，如果是进行半个小时的力量训练还有一定的增肌减脂效果如果要减肥可以收腹运动配合有氧运动来减减肥可以仰卧起坐配合原地跳做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30。

收腹永远都不会有减肥效果因为减肥减的是脂肪脂肪就是能量保存的一种形式所以想减掉脂肪，必须要消耗能量一般是两种方式，一种是有氧运动，通过大量有氧运动，比如跑步，来分解脂肪另一种是提高人体自身的基础代谢。